玩体操,更聪明!科学判定运动改造大脑(上)

运动是聪明之本。体育是智慧之源

所有的言行举止,一切的表现,都是受大脑控制的。为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?为什么有些人很孤僻、脾气很坏,有些人很智慧、很聪明、做事很有条理,是因为他们的大脑结构不一样,大脑的结构决定人一生的发展。

01.科学判定运动改造大脑

​《用运动改造大脑新科学推动》

这本书作者是美国科学家约翰.瑞迪,国际公认的神经精神医学领域专家1997年荣获美国最佳医生。他获得过美国奥巴马总统夫人颁发的奖,推广运动不仅仅只是长肌肉,不是只练心肺功能,而运动恰恰是来改造人,让孩子非常聪明,让孩子非常智慧。

《动起来更聪明:运动改造大脑(亲子版)》哈佛大学医学院临床副教授约翰.瑞迪。约翰.瑞迪在新书发布现场疾声呼吁:“中国儿童肥胖率击败了日本和韩国,高居世界第二位。仅次于饱受肥胖困扰的美国。”“动起来刻不容缓!”首度公开革命性的大脑研究,透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!引领中国新运动风潮。

《运动改造大脑》卡尔科特曼是神经生理学专家、老年痴呆症的研究者,是美国老年痴呆症研究所的所长。1990组织研究BDNF及记忆相关问题,这个发现使他获得2000年诺贝尔奖。

2、体育是聪明之本,健全大脑需要运动

婴儿刚出生时,大脑的重量约350400克,大约是成人大脑重量的1/41岁左右的幼儿,大脑的重量达到出生时的两倍,相当于成人大脑重量的1/22岁时为成人大脑重量的3/4大脑重量增长的速度可以看出,显然在最初的12年内大脑发育是最快的,此后直到成年大脑的发育过程开始减慢。还有四分之一靠自己去慢慢培育,在发展过程中,大脑在逐步的生长、发育、健全,而这里面对大脑健全最重要的因素是运动。不运动,你的脑袋都长不健全,所以我们的子女们,如果你从小就不让他参加体育运动,他的大脑不会健全。

3、运动产生很多的脑源性神经营养因子

孩子长到十三岁,脑细胞不断地在长,在这个过程中,什么东西能让脑细胞长的又好、质量又高?这是一个真实的,在高倍电子显微镜下的图像,大脑里面一个一个脑神经是连在一起的,形成一种网状的结构,拿一个针头往脑袋上一扎,就扎住了三万个脑神经细胞,说明我们大脑的密度是多么大,就这样一个结构。有科学家算过,整个大脑里面,有一千亿个神经元,每个神经元之间必须要联在一起,向渔网一样一定要联在一起。科学家又发现,不是所有的神经元都连在一起的,大约有五万多个结点,说明很多的脑细胞不能联到一起,连不到一起的脑细胞就会死掉,就会衰亡。我们现在正常人大概可以形成五千万亿个这样的网络结构,就是一千亿个神经细胞乘以五万个结点,形成的这样一个神经结构。这个神经结构就是这个大脑透视图,极其复杂。

获得诺贝尔奖科学家的新发现,英文缩写“BDNF”,翻译过来的中文名称是:脑源性神经营养因子。我们这个背景是一个正常的脑神经的图片。你们也看到一根脑神经,下面有红红绿绿各种各样的东西,这些东西就是营养物质,就是脑源性神经营养因子。跟我们种庄稼、种树一样。这些如果没有营养,都会死掉。神经细胞也是一样,当他产生以后,他要活下来。并且还要连到网里面去,一定要有很多的营养物质来供养他。这个供养他的营养物质就是脑源性神经营养因子。一千亿个大脑神经元,只有五万个结点,说明有很多很多的结点都不存在。当他没有联系在一起的时候,没有脑源性神经营养因子来供养它的时候,她28天后就死掉了。长出来28天不管他就死掉了,再长出一批不管他,又死掉了。就是这么一个道理。那么在这本《运动改变大脑》里面他有一个非常重要的结论。做过很多的科学实验以后,搞体育运动、参加体育运动能够产生很多的脑源性神经营养因子,就是肥料。你只要跑步。只要运动、只要参加体育锻炼,这个肥料就不断地产生,你坐在那他就没了。他长不出来。当你思考问题,他也能产生一点。你做家务,他也能产生一点。但是运动的这种方式,它能够让肥料很丰富。他就不会28天后死掉,所以说运动是聪明之本?如果大脑细胞我都没有了,连网状结构我都没有了,你这个人谈何聪明,那么运动越激烈,肥料产生的就会越多。这样就能让我们的大脑,小孩从出生到他长到13岁成型的时候,营养越多,脑细胞就长得越丰满,他的连接就越顺畅,这是物质基础。

4、科学试验证明体育是聪明之本

获得2000年诺贝尔奖的科学家卡尔.柯特曼,他1990年以后带了一批科学家,来研究这件事情,他们觉得很奇怪,那个老鼠在那跑,那些不动的就越来越弱,跑的越多的大脑里脑神经元越来越多,而且越来越活跃,他就发现这么一个突破性的原理,运动能产生很多的脑源性神经营养因子。卡尔.柯特曼,值得我们记住的一个名字。美国加州大学欧文分校脑部衰老与老年痴呆研究所主任,他不是在研究运动,他是在研究老年痴呆症的,他认为很多得老年痴呆症的人不是大脑细胞死掉了,是因为他们不动了,不想问题了,很多事情他们都不过脑子了,觉得我老了,不用想事情了,是这样一个因素,他变成老年痴呆了。认为实际上他所有的器官、所有的细胞都存在,只要你动起来、想起来、活跃起来,你就OK现在的研究表明90岁的人跟60岁的人大脑再生的功能没有区别。区别就在于我们静止不动了,我们很多大科学家天天在想,一直到他死的前一天,他仍然在写着论文。为什么?他不断地在用他大脑的那一部分,那一部分就活跃的很,季羡林先生活到一百岁,他没有老年痴呆,多厉害呀!在他九十九岁还在写《口述历史》这本书,所以这位卡尔.柯特曼老先生研究这个以后在2000年获得了诺贝尔奖。这是我想讲的,大家看到了因为你的孩子参加了运动,营养丰富了,大脑神经细胞越长越密切了,他就会大脑长得非常的丰满。这是他学习、读书、未来成就事业最重要的基础,大脑都不丰满,大脑都长不全,你的孩子绝对聪明不了。所以说体育是聪明之本。

 

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